渋谷区恵比寿にある「ひとりサウナプラス」は、2022年3月にオープンした個室サウナです。
スタイリッシュでありながらどことなくレトロな趣のある館内。
エントランスには、現在活躍している6人の女流書家による「整」の字が飾られています。
迫力満点の作品に見送られるようにして個室に入ると、自分の世界に没入しながらサウナを楽しむことができます。
おしゃれな空間で、たった一人だけの「整う体験」をしてみてはいかがでしょうか？
サウナ紹介
個室は気密性が高く電波が入らない設計になっています。
サウナに入る時は、スマホから離れて心も体もデトックスをしてほしい。
そんなお店側の思いがあります。
サウナは薄暗い照明に照らされているので、思い切りリラックスすることができます。
ひとりサウナプラスのサウナは、フィンランド式。
約８６℃〜８８℃に保たれたサウナ室は、日本でメジャーなミストサウナと比べて高温となっています。
ロウリュを使って湿度や体感温度を調整することができるので、ぜひ試してみましょう。
おすすめなのが、
サウナ→冷⽔浴→休憩
というサイクルで入ること。
「温冷交代浴」と呼ばれるこの方法は、「熱い」と「冷たい」を交互に繰り返すことで自律神経を整えていくサウナの入り方です。
いわゆる「ととのう」状態というのは、サウナによって交感神経が活発になった時に冷水を浴びることで副交感神経を優位に働かせ、深いリラックス状態へと入っていくことを言います。
慣れないうちは、冷水を浴びるのに勇気が要りますが、この工程がとても大事なので必ず行いましょう。
大事なのは思い切り。
とは言え、最初は常温のシャワーを浴びることから始めていくのでも大丈夫です。
シャワーヘッドは、ストレートシャワーとミスト状シャワーを出すことができます。
それとは別に、天井の大型オーバーヘッドシャワーからは、チラーシステムによって12℃まで冷却された冷水が大放出されます。
汗を流し、体を拭いた後は北欧から直輸入された椅子でひと休み。
サウナで汗を流し、冷水を浴びた直後は、心も体もなんとも言えないすっきりとした感覚に包まれているでしょう。
エアコンは各部屋に個別に設置されているので、室温も自分好みに調節することができます。
⾃律神経がリセットされたら、第2ラウンドへ。
無理なく、時間の許す限り「サウナ→冷水浴→休憩」のサイクルを繰り返しましょう。
利用の流れ
１．予約
ひとりサウナプラスは、完全予約制のお店です。
ホームページの「予約専用ページ」から来店したい日程を選びます。
電話予約、直接来店での予約も受け付けていないので、必ずインターネットから予約を行います。
予約開始日は14日前から可能で、キャンセル料は前日正午まで無料です。それ以降はキャンセル料が100％かかります。
2.来店
恵比寿駅から徒歩約5分、閑静な住宅街にあるこちらのお店。
扉をくぐり抜けて受付でチェックインを済ませたら、個室の鍵を受け取ります。
3.シャワー
サウナに入る前に、まずはシャワーを浴びます。
皮膚に汚れがついたままだと、汗の出が悪くなってしまうそうです。
「ととのい体験」を良いものにするためにも、しっかり準備したいですね。
4.サウナへ
サウナ室は広々としているので、体をゆったり伸ばすことができます。
寝転ぶことができるのも、個室ならではです。
ロウリュで自由に温度や湿度を調整できますが、持ち込みのアロマオイルの使用はＮＧです。
5．シャワー冷浴
冷水を浴びて、しっかりクールダウンしましょう。
6．休憩
体への負担を極力減らすためにも、休憩は大切です。
身体をよく拭いてから、椅子に座って目を閉じます。
落ち着いたらまたサウナに入るところからスタートしましょう。
7．退室
終了時間１０分ほど前から着替えを始めると、余裕を持って帰り支度ができます。
また、パウダーブースはチェックアウト後に利用ができるので、メイク直しは退室後に行えます。
フロントで鍵を返却したら、チェックアウト完了です。
広々としたパウダーブースでゆっくりメイク直ししましょう。
まとめ
人目を気にせずマイペースで入ることができるのは、個室サウナの良いところですよね。
ひとりサウナプラスは、都会のど真ん中にありながら、自分の内側に没頭できる空間が用意されています。
お疲れ気味の都会人にはぜひ利用してもらいたいスポットです。
深夜までオープンしているので、お仕事帰りに寄るのも良さそう。
また、デジタルデトックスのできる空間もスマホ必須のこの時代では貴重な場所です。
「身も心もリフレッシュしてほしい」というお店の方々の思いが伝わってきますね。
定期的にととのえることによって、ストレスのない毎日を送っていきましょう。
施設概要
・HP https://1sauna.jp/
・営業時間 am8:00-am2:00 ※完全予約制
・定休日 インスタグラム・ツイッターでお知らせ
・利用料金 60分 3,800円 90分 4,800円 （予約時の事前精算）
・アクセス：JR恵比寿駅より徒歩5分
・所在地 東京都渋谷区恵比寿南2-7-8 ルジェンテ恵比寿1階
・タオル：バスタオル２枚つき
・アメニティ
洗顔フォーム、クレンジング、シャンプー・コンディショナー（クラシエ・リグジィシリーズ）、ボディソープ
